Thuiswerken

Thuiswerken is steeds gebruikelijker geworden. Het belang van een veilige en ergonomisch verantwoorde werkplek wordt vaak onderschat.

Wij kunnen je helpen bij het vinden van de juiste producten voor jouw thuiswerkplek. Om het je makkelijk te maken, hebben we drie pakketten voor je samengesteld.

Kom je er niet aan uit? Of zoek je toch een andere oplossing?
Neem dan gerust contact met ons op!

Onze thuiswerkpakketten

10 Tips voor Thuiswerkproductiviteit

Steeds meer mensen zijn thuis gaan werken en in de huidige situatie blijft het aantal mensen dat vanuit huis werkt stijgen.

Toch zijn er aanzienlijke uitdagingen verbonden aan thuiswerken. Op kantoor heb je de mogelijkheid om je even terug te trekken in een lege ruimte, terwijl je thuis vaak vastzit aan de plek die je hebt gekozen om te werken. Om comfortabel en productief te blijven tijdens het werken vanuit huis, is het essentieel om een aantal voorwaarden te creëren.

Of je nu regelmatig thuiswerkt of slechts af en toe, een veilige, mensgerichte werkomgeving is cruciaal voor gezond en effectief beeldschermwerk. Hier zijn enkele tips die je helpen om zowel comfortabel als productief te zijn:

1. Houd een vast schema aan voor je werkdag

Door vast te houden aan een regelmatig tijdschema voor het begin en einde van je werkdag, zul je veel effectiever te werk gaan. Op kantoor respecteren je vrienden en familie doorgaans je werktijden, maar thuis kan dat anders zijn. Ze kunnen je sneller storen of verwachten dat je iets voor hen doet omdat je toch thuis bent. Wees je bewust van hoe veel tijd hierdoor verloren kan gaan en stel indien nodig duidelijke grenzen. Je kunt anderen pas vragen je tijd te respecteren als je zelf hetzelfde doet.

2. Creëer een eigen werkplek

Kies een specifieke ruimte in je huis om te werken en maak van die plek je persoonlijke werkomgeving. Laat je huisgenoten weten dat je, als je daar zit, liever niet gestoord wilt worden. Werken op de bank of aan een instabiele keukentafel is niet goed voor je lichaam en kan je concentratie verminderen.
Weet je niet hoe je jouw werkplek optimaal kunt inrichten? Kijk dan bij tip 3 of neem contact met ons op, wij helpen je graag verder!

3. Vergeet het belang van beweging niet

Je werkgever heeft belang bij gezonde en productieve medewerkers die op een duurzame manier hun werk verrichten, en daardoor hun prestaties verbeteren. Voldoende mentale en fysieke beweging draagt bij aan deze duurzame verbeteringen, evenals de juiste hoogte van je computerscherm! Het gebruik van een goede monitorarm die op de juiste hoogte is afgesteld, bevordert geconcentreerd werk.
Heb je hier hulp bij nodig? Neem dan contact op met onze ergonomische specialisten voor deskundig advies!

4. Gebruik de juiste ergonomische hulpmiddelen

Een ergonomische stoel en een zit-sta bureau zorgen voor optimaal comfort en maken het mogelijk om af te wisselen tussen zitten en staan. Het is cruciaal om regelmatig zowel mentaal als lichamelijk te bewegen tijdens je werkzaamheden aan het beeldscherm, ook als je geen zit-sta bureau hebt, om je werkdag energiek af te sluiten.

Bovendien zijn de volgende accessoires essentieel voor een geschikte thuiswerkplek:

• Elektrificatie welke veilig is op jouw bureau, zodat er geen snoeren op de vloer liggen waar jij of gezinsleden over kunnen struikelen.
• Zorg voor goede verlichting om te voorkomen dat je snel vermoeide ogen krijgt.
• Gebruik CPU-houders om je werkplek opgeruimd te houden en meer mentale rust te ervaren tijdens het werk.

5. Beperk afleidingen

Concentratie is noodzakelijk bij het werken, of je nu thuis of op kantoor bent. Zorg ervoor dat je niet afgeleid wordt door externe factoren.

Let op de volgende punten:

• Leg je smartphone weg tijdens het werken;
• Schakel e-mailmeldingen op al je apparaten uit voor minimale afleiding;
• Creëer een rustige werkomgeving, bij voorkeur zonder muziek of met zeer zachte achtergrondgeluiden;
• Pas de Pomodoro-techniek toe om je tijd beter te beheren;
• Begin je werkzaamheden wanneer je fris en uitgerust bent;
• Zet nieuwsflitsen tijdelijk uit of negeer ze.

6. Stel dagelijks een takenlijst op

Begin je dag met het maken van een takenlijst voor wat je wilt bereiken. Nog beter is het om de Getting Things Done-methode te gebruiken, zodat je to-do lijst altijd actueel blijft. Als je niet precies weet wat je moet doen, is het verleidelijk om helemaal niets te doen. Identificeer in ieder geval de grotere taken die je wilt voltooien, terwijl kleinere klussen gedaan kunnen worden als de tijd het toelaat.

7. Beperk de tijd die je aan een klus besteedt

Het is in deze tijd gemakkelijk om afgeleid te raken, vooral bij uitdagende of saaie taken. Wanneer je merkt dat je wegdroomt, stel dan een tijdslimiet van 10 of 15 minuten in om aan die taak te werken, of maak gebruik van de Pomodoro-techniek. Door een eindpunt in te bouwen, krijg je vaak nieuwe energie. Mocht je echt niet verder kunnen, neem dan even afstand en pak een andere taak op. Je kunt later altijd weer terugkeren naar de oorspronkelijke klus als je je beter voelt.

8. Neem voldoende pauzes

Thuiswerken betekent niet dat je geen korte onderbrekingen nodig hebt. Maak een wandeling, geniet van een kop koffie, kijk een stukje nieuws of neem rustig de tijd voor je lunch. Deze momenten helpen je om je hoofd even leeg te maken. Het is ook belangrijk om te beseffen dat langdurig zitten voor een scherm schadelijk is voor je gezondheid, vooral als je werkplek niet optimaal is ingericht. Advies: neem elk uur 5 tot 10 minuten pauze en verlaat je werkplek. Korte pauzes zijn vaak effectiever dan sporadisch lange onderbrekingen. Als je de Pomodoro-techniek toepast, komen deze pauzes vanzelf.

9. Scheid werk en privé

Het is cruciaal om een duidelijk onderscheid te maken tussen werk en privé tijd. Als je aan het werk bent, herinner jezelf eraan dat je werkt en niet gewoon thuis is. Probeer niet te denken "ik werk thuis", maar eerder "ik ben aan het werk". Als je ook bereikbaar moet zijn via de vaste lijn, vraag dan je werkgever om een apart telefoonnummer.

10. Creëer een goed ingerichte werkruimte

Een goed geventileerde ruimte met een aangename temperatuur, voldoende daglicht en de mogelijkheid om je te concentreren zijn essentieel voor een mensgerichte werkplek.