Travail à domicile

Le travail à domicile est de plus en plus courant. L'importance d'un lieu de travail sûr et ergonomique est souvent sous-estimée.

Nous pouvons vous aider à trouver les bons produits pour votre bureau à domicile. Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons trois formules.

Vous n'y arrivez pas ? Ou vous cherchez une autre solution ?

N'hésitez pas à nous contacter !

Nos formules pour le bureau à domicile

10 conseils pour une meilleure productivité au travail à domicile

De plus en plus de personnes ont commencé à travailler à domicile et, à l'heure actuelle, le nombre de personnes travaillant à domicile continue d'augmenter.

Pourtant, le travail à domicile présente des défis considérables. Au bureau, vous avez la possibilité de vous retirer dans un espace vide pendant un certain temps, alors qu'à la maison, vous êtes souvent coincé dans l'endroit que vous avez choisi pour travailler. Pour rester à l'aise et productif lorsque vous travaillez à domicile, il est essentiel de créer un certain nombre de conditions.

Que vous travailliez à domicile régulièrement ou occasionnellement, un environnement de travail sûr et axé sur les personnes est essentiel pour un travail sur écran sain et efficace. Voici quelques conseils pour vous aider à être à la fois à l'aise et productif :

1. Respectez un horaire régulier pour votre journée de travail

Le respect d'un horaire régulier pour le début et la fin de votre journée de travail vous aidera à travailler beaucoup plus efficacement. Au bureau, vos amis et votre famille respectent généralement vos horaires de travail, mais à la maison, il peut en être autrement. Ils peuvent être plus enclins à vous déranger ou à s'attendre à ce que vous fassiez quelque chose pour eux parce que vous êtes à la maison de toute façon. Soyez conscient du temps que vous pouvez perdre à cause de cela et fixez des limites claires si nécessaire. Vous ne pouvez demander aux autres de respecter votre temps que si vous faites de même vous-même.

2. Créez votre propre espace de travail

Choisissez une pièce spécifique de votre maison pour travailler et faites de cet endroit votre environnement de travail personnel. Faites savoir à vos colocataires que vous préférez ne pas être dérangé lorsque vous vous asseyez dans cette pièce. Travailler sur le canapé ou à une table de cuisine instable n'est pas bon pour votre corps et peut réduire votre concentration.

Vous ne savez pas comment optimiser votre lieu de travail ? Consultez le troisième conseil ou contactez-nous, nous nous ferons un plaisir de vous aider !

3. N'oubliez pas l'importance de l'exercice physique

Il est dans l'intérêt de votre employeur d'avoir des employés en bonne santé et productifs, qui travaillent de manière durable et améliorent ainsi leurs performances. Un exercice physique et mental suffisant contribue à ces améliorations durables, tout comme la bonne hauteur de votre écran d'ordinateur ! L'utilisation d'un bon bras de moniteur réglé à la bonne hauteur favorise la concentration au travail.

Besoin d'aide ? Contactez nos spécialistes en ergonomie pour obtenir des conseils avisés !

4. Utiliser les bonnes aides ergonomiques

Une chaise ergonomique et un bureau assis-debout offrent un confort optimal et permettent d'alterner entre la position assise et la position debout. Il est essentiel de bouger régulièrement, mentalement et physiquement, pendant votre travail à l'écran, même si vous n'avez pas de bureau assis-debout, afin de terminer votre journée de travail de manière énergique.

En outre, les accessoires suivants sont essentiels pour un bureau à domicile adapté :

• Une électrification sûre à votre bureau, de sorte qu'il n'y ait pas de cordons sur le sol sur lesquels vous ou les membres de votre famille pourriez trébucher.
• Assurez-vous d'avoir un bon éclairage pour éviter une fatigue oculaire rapide.
• Utilisez des supports d'unité centrale pour garder votre espace de travail bien rangé et bénéficier d'une plus grande tranquillité d'esprit pendant que vous travaillez.

5. Limitez les distractions

La concentration est nécessaire pour travailler, que ce soit à la maison ou au bureau. Veillez à ne pas vous laisser distraire par des facteurs externes.

Faites attention aux points suivants :

• Rangez votre smartphone pendant que vous travaillez ;
• Désactivez les notifications de courrier électronique sur tous vos appareils pour minimiser les distractions ;
• Créez un environnement de travail calme, de préférence sans musique ou avec un bruit de fond très doux ;
• Appliquez la technique Pomodoro pour mieux gérer votre temps ;
• Commencez votre travail lorsque vous êtes frais et dispos ;
• Désactivez temporairement les flashs d'information ou ignorez-les.

6. Établir une liste de tâches quotidiennes

Commencez votre journée en établissant une liste de tâches à accomplir. Mieux encore, utilisez la méthode "Getting Things Done" pour que votre liste de choses à faire soit toujours à jour. Si vous ne savez pas exactement quoi faire, il est tentant de ne rien faire du tout. Dans tous les cas, identifiez les tâches les plus importantes que vous souhaitez accomplir, tandis que les petites tâches peuvent être effectuées en fonction du temps disponible.

7. Limitez le temps que vous consacrez à une tâche

Il est facile de se laisser distraire à ce moment-là, surtout lorsqu'il s'agit de tâches difficiles ou ennuyeuses. Lorsque vous vous laissez distraire, fixez une limite de temps de 10 ou 15 minutes pour travailler sur cette tâche, ou utilisez la technique Pomodoro. Le fait d'inclure un point final vous redonne souvent de l'énergie. Si vous n'en pouvez vraiment plus, faites une pause et reprenez une autre tâche. Vous pourrez toujours revenir à la tâche initiale plus tard, lorsque vous vous sentirez mieux.

8. Faites de nombreuses pauses

Travailler à domicile ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de faire de courtes pauses. Promenez-vous, prenez une tasse de café, regardez un journal télévisé ou prenez le temps de déjeuner tranquillement. Ces moments vous aideront à vous changer les idées pendant un certain temps. Il est également important de savoir qu'une position assise prolongée devant un écran est préjudiciable à votre santé, surtout si votre lieu de travail n'est pas équipé de manière optimale. Conseil : faites des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures et quittez votre poste de travail. Les pauses courtes sont souvent plus efficaces que les longues pauses sporadiques. Si vous appliquez la technique Pomodoro, ces pauses viendront naturellement.

9. Séparer travail et vie privée

Il est essentiel de faire une distinction claire entre le travail et la vie privée. Lorsque vous êtes au travail, rappelez-vous que vous travaillez et que vous n'êtes pas à la maison. Essayez de ne pas penser "je travaille à la maison", mais plutôt "je suis au travail". Si vous devez également être joignable par téléphone fixe, demandez à votre employeur un numéro de téléphone distinct.

10. Créer un espace de travail bien aménagé

Un espace bien ventilé avec une température agréable, une lumière du jour suffisante et la possibilité de se concentrer sont essentiels pour un lieu de travail orienté vers les personnes.